http://tarumi.t300.jp/ たるみちゃんＪＰでは、たるみのしくみや原因、予防するための解消法などを網羅しています。ぜひお役立て下さい。 ja Copyright 2010 Mon, 28 Jul 2008 13:18:25 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 健康ナビ コスメ情報なび 人気のボディローション＆クリームナビ 美白化粧品ナビ メイクの達人 全国マッサージ情報ガイド 全国エステティックサロンガイド コスメティックガイド サプリメントショップナビ コラーゲン製品ガイド ]]> http://tarumi.t300.jp/2008/07/post_14.html http://tarumi.t300.jp/2008/07/post_14.html E.相互リンク Mon, 28 Jul 2008 13:18:25 +0900 たるみ顔になってしまう癖 たるみ顔解消などをいくらしていても、フェイシャルマッサージやサプリを飲んで対処をしていても、日常生活の中で行っている何気ない動作からたるみを引き起こしているって事をご存知ですか？ 例えばですが、頬杖をつく癖がある人、頬杖ってテレビを見ながら、雑誌を読みながら、話をしながらなど色々なところでつきます。頬杖は手のひらを頬にめいっぱいの力であてているので、肌に負担をかけていることになるのです。それがたるみを引き起こしている原因です。 また、嫌な事やストレスがたまると知らず知らずのうちに眉間にシワが寄っていたりします。これも筋肉をこわばらせているのでたるみが出来る原因です。 もっともたるみを引き起こすのが口元をへの字口にすることです。口角が下がると筋肉も下がり→頬や目元の筋肉もさがってきます。気づいた時でいいので口角をきゅっと上げた顔を意識するようにしましょう。そうすればたるみも防止できるし外見も美しくなります。 口角が下がってへの字口になっている人は、人相学的から言っても不満ばかり持っているとされていて良い事ではありません。美容面に関しても良い事は無いはずです。不満ばかり持っている人には美しい人なんていません。 1人でいる時であっても常に意識をして笑顔になる、口角を上げるようにすると自然と美しさも表れてくるしたるみのない美しい輪郭が取り戻せるはずです。 たるみに気づいた時 たるみというのはどんな時に感じますか？夜乗る電車の窓ガラスにうつった自分の顔を見ると何故かものすごく老けて見えますよね。あれっていったいなんなんでしょうね？でも窓ガラスにうつった自分の顔こそたるみが出ている顔なんですよね。 でも、きっと気のせい！窓ガラスだから！影が映っているだけ！と思って放ってたりしませんか？ でも気のせいではないんですよ。その周りにいて一緒に窓ガラスにうつっていた高校生の顔とか見ませんでしたか？その顔たるんでいましたか？実際の見た目と同じようにうつってはいませんでしたか？ そう、窓ガラスにうつっていた自分の顔は気のせいではなくたるみが浮きだった自分の顔なのです。影こそがたるみの跡なのです。 恐ろしいですよね。なんで電車の窓ガラスなんかに自分の顔のたるみが明らかに映っているのでしょうか？でも悲観しないでくださいね。これは自分の今の姿を認識できるチャンスの時なのです。 このチャンス是非逃さずに生かしてみてください。 そのままたるみを放っておいてケアも何もしないでいると、どんどんたるみは進行していくだけです。その時泣きを見てももう遅いかもしれません。気づいたその時点からケアをしてあげれば徐々にではありますが解消に向かっていくと思います。 その時、電車の窓ガラスに映ったあなたの顔を見て喜びを感じるようになってみませんか？ついつい電車に乗るたびに自分の顔を見て笑顔が出てくるようになりますよ。 ]]> http://tarumi.t300.jp/2008/04/post_13.html http://tarumi.t300.jp/2008/04/post_13.html B.たるみの原因 Tue, 15 Apr 2008 08:52:19 +0900 顔のたるみと二重アゴについて 二重アゴになる原因としては以下のような事が考えられます。 【実際に太った】 太ると頬やアゴの部分にお肉が付き、骨格によってはどうしても二重アゴになってしまうと言う人がいます。若い人の場合は肌そのものにハリがあるために太って二重アゴになったとしてもポチャッとして見えるくらいなので、むしろ愛嬌があってよい感じに見えます。 でも問題なのはアゴを引いた状態で戻した時、シワがもし戻らないようなら年齢を重ねて肌がたるんできた時にそのままお肉がついてしまってフェイスラインが崩れてしまいます。 【肌のたるみ】 体重は変わっていないのに二重アゴに･･･。そういう場合は肌自身がたるんできている証拠です。そうなったら危険です。たるみはアゴの部分だけでなく身体全体がたるんできている状態です。 女性の脂肪は流動脂肪なので、流れやすく崩れやすく出来ています。胸のお肉は二の腕は背中に流れたり、お尻のお肉は太ももに流れたりしてメリハリのないボテッとしたボディラインになっています。 年齢のせいだと諦めないでください。身体は下着や洋服をきにかけてケアを欠かさずに行って努力すれば戻すことも可能です。 二重アゴから顔のたるみがわかる？ 肌がたるんでいるなって感じたら、もはやたるんでいると感じた場所だけではなく身体全体がたるんでいると言ってもいいでしょう。 例えばですが、目じりが下がってきたような気がする。頬のあたりの毛穴が目立ってきたような気がする。ファンデーションがほうれい線にたまる。目の下のたるみを感じる。口角のあたりが下がってきているなどさまざまな箇所でたるみ現象が感じられるはずです。 ですので、二重アゴもその延長上にあると言ってもいいかもしれません。 鏡を見てなんとなく自分の顔の輪郭がぼやけているなって感じたら要注意です。 身体がたるんできたら下着などで矯正、補正するなどして予防や解消をすることができますが、顔には下着はつけられません。 では何故肌はたるんでくるのでしょうか？ まず一つに上げられるのは肌内部にあるコラーゲンが破壊されるからです。 紫外線、ストレス、加齢などによりコラーゲンが徐々に失われてきます。コラーゲンとは肌のハリや弾力を担っているものです。そのコラーゲンが失われてくると弾力がなくなってくるので押された力を元に戻すことが出来なくなります。コラーゲンと言うのは真皮の大半を占めていますので破壊されてしまうとターンオーバーとかで新たに生まれてきた肌もひ弱なものになってしまい、更にハリや弾力が失われる結果になります。 次に上げられるのが、筋肉の衰えです。筋力と言うのは肌にも必要なもので表情筋を鍛えなければ衰えてきて、重力に負けて下がってきます。日ごろから表情筋を鍛えてたるみのない肌を目指しましょう。。 ]]> http://tarumi.t300.jp/2008/04/post_12.html http://tarumi.t300.jp/2008/04/post_12.html C.たるみのサイン Tue, 15 Apr 2008 08:51:11 +0900 たるみのサイン 日常生活においてあまり「たるみ」というのを気にしてないとは思いますが、些細なことで「たるみ」というのは感じます。「たるみ」のサインを見逃さないようにしましょう。 「たるみ」のサインというのはどんなのがあるのでしょうか？ ・頬を指で押して話した時に戻りが遅い ・写真を見てみたら昔と比べて輪郭がぼやけて見える ・顔についた枕の跡が消えない ・二の腕が腕を振ると昔には感じられなかった位に「ぷるぷる」している ・お腹周り、背中などがいぜんより掴めるような感覚になった など、身体に関するたるみのサインは色々あります。 身体のたるみも怖いけど顔のたるみは見えるからもっと怖いものです。 年齢を重ねるにつれて重力に従うかのように落ちてくる頬、このたるみこそ老け顔の大原因なのです。しかし重力に従ってばかりはいられません。逆らってなんとか最小限にとどめたいと思うのが女心です。 鏡を使って簡単に肌のたるみをチェックしてみましょう。 鏡を見た時に、小鼻の脇の頬のあたりの毛穴がちょっと楕円形になっていたり、広がっていたり、目立つようになっていたら要注意です。頬を軽く引っ張った時に毛穴が目立たないようだったら肌がたるみ始めているということになります。 「たるみ」は急にはやってきません。徐々に徐々に、しかも確実にやってきます。ですので小さなサインでも見逃さないようにしてケアをすることがたるみ解消の第一歩です。 肌のたるみがよく分かるポイントとは？ 自分の顔を見る時って鏡を使って見ます。自分の顔を直接見ると言うことは出来ません。 鏡をみるタイミングなので毎日の朝晩の顔のお手入れの時や、お手洗いに行ったとき、ショーウィンドウに映ったときなどして自分の顔を見る機会というのはありますが、大半は正面から見ているということになります。しかもそういう時は作っていると言うか、意識をしているので選りすぐりの顔を見ていることになります。 しかし、普段の自分の顔を見る時は大抵他人から見られている時です。正面よりは圧倒的に横顔を見られている場合が多いでしょう。しかも、その横顔と言うのは見た目の年齢がばっちり現れるポイントがたくさんあるので注意が必要です。 横顔と言うのは正面から見ている以上に、肌サインが表れます。目じりに出来た小さなシミやアイメイクの乱れ、また今までなかった場所にシワが出来ているのを発見したり、ハリが思っている以上に無くなっていたり、頬がたるんでブルドック現象になっていたりと、肌のたるみ具合やトラブルがかなり発見できるポイントが横顔です。 こうなるともう大変です！「こんなのは無かった」「見なかった事にしよう」なんて現実逃避もしたくなるとこですが、せっかく気づいたんですから今からケアして昔の肌を取り戻し、肌トラブルが無い素敵な肌を目指しましょう。 ]]> http://tarumi.t300.jp/2008/04/post_11.html http://tarumi.t300.jp/2008/04/post_11.html C.たるみのサイン Tue, 15 Apr 2008 08:49:50 +0900 食べ物でむくみを解消しよう！ 食べ物でたるみが改善できたら、ものすごく嬉しいです。運動やマッサージは毎日出来なくても食事は毎日しますから、それでたるみまで解消できるのは嬉しいことです。 たるみを解消する食べ物で代表的なものといえば「大豆イソフラボン」です。 イソフラボンの摂取量の理想は一日に40mg～50mgほどですが、大豆から直接摂取するよりは納豆などの大豆加工食品から摂取する方が、体内吸収がいいようです。 納豆ですと一日１パックが理想の量になります。 また単品で摂取するよりはビタミンＥを混ぜた方が効果倍増だと言うことです。 マグロと納豆をあえたものはビタミンＥを多く含んでおり理想的です。さらに手間をちょっとかけて料理するなら豆腐ステーキなどもいいでしょう。豆腐を油でソテーして食べると美味しいです。 以下にビタミンごとの食べ物をご紹介します。 ビタミンＡ　：ほうれん草、菜の花、ピーマン、レバー、にら ビタミンＢ１：豚肉、玄米、蕎麦 ビタミンＢ２：卵、納豆、ししゃも、うなぎ、チーズ ビタミンＣ　：レモン、グレープルーツ、キウイ、いちご、カリフラワー、大根、たこ、いか、ホタテ、カニ などが効果的のようです。 上記のように、たるみに効果がある食品と言うのがいかに多いかがわかります。その分レパートリーも多くなり飽きずにたるみ予防ができます。 毎日の食事で美味しく食べて、かつ美しくなってたるみがないきれいな肌を目指しましょう。 ]]> http://tarumi.t300.jp/2008/04/post_10.html http://tarumi.t300.jp/2008/04/post_10.html D.たるみ解消法 Mon, 14 Apr 2008 11:47:39 +0900 おしゃべりをしてたるみを解消しよう！ 笑顔がたるみ防止に効果があるというのはよく聞く話ですが、もっとすごいことがあります。 おしゃべりでもたるみを防止する効果があります。 なぜかと言いますと、「笑う」「しゃべる」は顔の表情筋を充分に運動させることができる行為です。ですから楽しく笑いながらおしゃべりをすればするほどたるみがない美しい肌になっていくという夢のようなことです。 でも、ただおしゃべりをすれば良いというわけではないのです。「笑いながら楽しく」というところがポイントです。人の悪口をしてばかり、ストレス発散って感じで顔をしかめてのおしゃべりは逆にたるみを進行させてしまいます。顔をしかめるというのは眉間のところにしわがよってしまい、筋肉をこわばらせるような状態です。ですので表情癖が変な風についてしまいきれいな表情筋を作り出すのとは全然違ったものになります。 楽しい話というと上げられるのが「恋の話」ですよね。恋の話をするとホルモンが分泌されるので表情筋を鍛えると同時にホルモンバランスも整えてしまうと言うものすごい効果が得られます。 今現在どういう状況にあるかたでも、生活環境の中で楽しくおしゃべりが出来る人を見つけることが大切です。赤ちゃんに笑って話しかける、ペットに話しかけるなど笑顔が出るのであれば何でもかまわないと思います。 また、カラオケに行って大声で歌うなどでもいいでしょう。 たるみを笑顔で解消しよう！ 年齢を重ねるごとに、そんなに笑う事も減り、気が付いたら眉間にシワを寄せているなんて事はないでしょうか？そんなに楽しいこともないしと思わないでください。笑顔こそがたるみを解消する手段だって事に気づいたのです。 顔中に張り巡らせている表情筋という筋肉は怒ったり泣いたりと表情を作る筋肉の事をいいます。肌の老化というのはコラーゲンやエラスチンが減少していくだけではなく、表情筋も年齢と共に低下していっているのも原因です。 表情筋は筋肉なのですから、腕や足などと同じように鍛えないとたるんできます。ですから顔もたるんでくると言う事になってしまいます。 その表情筋を鍛える方法として最も有効なのが「笑顔」です。「怒る」顔の何倍もの表情筋を「笑顔」は使います。 表情をあまり変えない人は、表情筋をただ持っているだけで鍛えていないので老化を早めることにもつながっていますから、たるみ一直線です。 笑顔は精神的にもよい効果がありますし、表情筋を鍛えると言う外見的な効果もあります。笑えることなら何でもいいのです。いつもしかめっ面ばかりしていないで、今から日常生活の中に「笑い」を多く取り入れていって表情筋を鍛え、たるみのない美しい肌を目指しましょう。 ]]> http://tarumi.t300.jp/2008/04/post_9.html http://tarumi.t300.jp/2008/04/post_9.html D.たるみ解消法 Mon, 14 Apr 2008 11:46:30 +0900 肌のたるみに効果があるスキンケア 顔のたるみをスキンケアで改善しようとするなら、普段のお手入れにマッサージも加えてみるといいでしょう。基本的には手の動かし方は「下から上」「内から外」です。またスキンケアだけやらずに何に対しても意識的に行うと変わってくると思います。例えばファンデーションを塗る時にも気をつけると顔が持ち上がっているような気がします。 マッサージを行う時には力加減に注意してください。自分の指でシワが出来るようなら駄目なサインです。肌を引っ張らないように優しくマッサージします。 マッサージに使用するのに適しているのは「マッサージクリーム」です。これを使うと余計な力をかけさせないように摩擦を起こさせない働きがあります。 基礎化粧品は馴染みのよさがいいのが一番だと思うのですが、マッサージの観点から見ると摩擦を起こさないようにするのが一番です。わざわざマッサージクリームを買ってくるのは面倒な人はクレンジングの時に意識して指を動かしてみるだけでも違います。 【たるみ解消マッサージ方法】 ※上から下、内から外を心がけましょう。 １．額の中心を生え際から目元まで指を滑らせます。 ２．髪の生え際からこめかみまで指を滑らせます。 ３．鼻の両側を上から下に指を動かしましょう。 ４．小鼻を上下にこまかく指を動かしましょう。 ５．目の周りを目頭を先頭に→上まぶた→目尻→目の下→鼻の付け根と指を優しく動かしましょう。 頑張ってたるみ解消していきましょう。 化粧品によるたるみ対策 化粧品の水分をきちんと補給することはたるみ対策に限らず全ての肌トラブルにとって、すごく大切な事です。 化粧水で充分に水分補給し、その後にたるみ対策として美容液やクリームなどプラスして更にマッサージやストレッチなどを施してあげることもたるみ防止にはすごくプラスになります。 現在の化粧品はアンチエイジングとして女性の老化、たるみに着目した美容液などがものすごくたくさん発売されていて誰でも手軽に買うことが出来ます。しかし、やみくもに化粧品を買ってつけても駄目だと言うことに注意してください。まずあなたの肌のたるみは何が原因なのかということを探る必要があります。 でも自分のたるみの原因、加齢によるものなのかコラーゲンなどの成分減少によるものなのか、顔にお肉が付いたからなのか、そういう点から見ても選ぶ化粧品と言うのは変わってきます。 まずは化粧品コーナーなどに行き、カウンセリングを受けましょう。カウンセリングで行われる肌診断などで自分の不足しているものやたるみの原因となっているものが見極められます。まずは見極める事が先決です。 自分の肌のたるみの原因をきちんと見極め、何を補ってあげたらいいのかを判断し、その状態により効果を発揮する商品を選ぶようにしてあげることが、たるみ解消の近道です。 ]]> http://tarumi.t300.jp/2008/04/post_8.html http://tarumi.t300.jp/2008/04/post_8.html D.たるみ解消法 Mon, 14 Apr 2008 11:45:16 +0900 エステで顔のたるみを解消しよう！ 顔のたるみは年齢を重ねるにつれてどんどん気になってきますよね。継続的にマッサージやケアを続けるのがいいというのは分かっているのですがついついサボりがちになります。早く顔のたるみを解消したい。毎日やっていてもなかなかたるみが消えない。そういう人のために速効性がある解消法といえばなんと言ってもエステでしょう。 例えば小顔のためのマッサージがベースになった顔ダイエット技術の「フェイススリム」は多くのハリウッドスターに支持されているマッサージで、『エステティック ミスパリ』が日本で初めて導入したマッサージです。これは速効性や集中美容の頂点となっています。 この「フェイススリム」というマッサージは血液を顔に流れやすくするように胸元からのコリを解消していきます。筋肉やリンパの流れに沿って刺激を与えて老廃物を流し、顔についてしまった脂肪を燃焼させやすくします。そこから骨格に沿ってたるみを引き上げるというマッサージ方法です。 このマッサージを受けると初回から効果を実感することが可能です。ですので速効性を求める方なら顔のハリや弾力をすぐ取り戻すことができるでしょう。 エステでたるみも解消され、肌もつるつるになるのならオススメです。 でも何事も継続ですのでお忘れないようにケアも頑張りましょう。 マッサージで顔のたるみを解消しよう！ リンパマッサージで顔のたるみ解消＋肌の潤いを取り戻しましょう！ リンパマッサージとは身体の中にある不用物を身体の外に運び出し、押し出してくれる下水道のような働きをしています。ですからリンパマッサージをすると顔がすっきりします。顔のたるみを解消するにはリンパ液の流れを促進させるリンパマッサージをお勧めしたいと思います。 このリンパマッサージを行うときですが、優しく行ってください。イメージは強くて痛いという感じがありますが軽くで大丈夫です。指は中指か薬指を使って、基本的に上から下へと流すように軽く流してください。 以下にリンパマッサージの手順を記述します。 【下準備】 化粧を落とし、顔を暖めておく 蒸しタオルを顔に当てて暖めましょう。 【マッサージ】 １．こめかみに人差し指を当てて鼻先に向けて軽くマッサージしてください。（１０～２０回） ２．１．の手順を最初にあてる場所をこめかみ→頬骨→頬→あごの順番で同じようにマッサージしてください。 　　自然な速さで流してください。ゆっくりすぎても早すぎても駄目です。これを行うとリンパ液や血液がスムーズに流れるようになりたるみを解消方向に向かわせることが出来ます。 ３．出来ればでいいのですが、ヒアルロン酸やコラーゲンをマッサージ後に摂取するとより効果的です。 　　 上記のマッサージを最低３ヶ月ほど試してみてください。効果は確実に現れてきます。 頑張って顔のたるみの悩みとはさよならです。 顔のたるみを改善するストレッチ 小鼻の両脇から口元にかけてある八の字のシワがあります。これを法令線（ほうれい線）と言います。年齢を重ねていくと頬がたるんできます。頬がたるむと脂肪が下がります。このせいで法令線がくっきりと目立ってしまいます。俗に言うブルドック状態です。 法令線というのは、もともとは産まれた時からあるのですが、年齢を重ねるにつれてたるみのせいで目立ってきてしまうというやっかいなシワです。目立ってくると老け顔になってしまうので気にしている方も多いでしょう。 そこで、たるみを予防する方法としてフェイスストレッチがあります。私達の日常的な生活の中では表情筋は３割程度しか使われていません。表情筋を使わないと「筋肉が衰えてくる→たるむ」という図式が成り立ってきます。表情筋をストレッチで鍛え、たるみやシワを予防することが出来ます。また鍛えることで表情が豊かになったり小顔効果も得られたりします。 【口を動かす】 顔の筋肉は口輪筋といいます。ここを動かすことで口元が引き締まり顔全体にも影響がでてきます。 １．口を大きく動かし「あ」を発声します。顔の筋肉に力を入れた状態で５秒ほどキープします。 　　（「あ」の発声とは少し上を向いた状態で口を開ければ大丈夫です。） ２．口を大きく動かし「い」を発声します。顔の筋肉に力を入れた状態で５秒ほどキープします。 　　（「い」の発声とは口を横に引っ張った形で発声します。口角は少し上気味で！） ３．口を大きく動かし「う」を発声します。顔の筋肉に力を入れた状態で５秒ほどキープします。 　　（「う」の発声とは口を前に突き出します。このとき頬はすぼめます。） ４．口を大きく動かし「え」を発声します。顔の筋肉に力を入れた状態で５秒ほどキープします。 　　（「え」の発声とは口を大きく開けながら唇を内側に巻き込む感じで歯を隠します。） ５．口を大きく動かし「お」を発声します。顔の筋肉に力を入れた状態で５秒ほどキープします。 　　（「お」の発声とは口を前に突き出した状態） ６．１～５をゆっくり５回ほど繰り返してください。 ]]> http://tarumi.t300.jp/2008/04/post_7.html http://tarumi.t300.jp/2008/04/post_7.html D.たるみ解消法 Mon, 14 Apr 2008 11:43:57 +0900 顔のたるみを解消しよう！ 顔のたるみで悩んでいる方は結構多いと思います。顔のたるみが解消すると１０歳は若く見えると思います。その顔のたるみに効果的な運動やマッサージをここでご紹介します。 何故顔にはたるみが出来てしまうのでしょうか？実は「表情筋」というものを使ってないからたるんでしまうのです。「表情筋」とは表情を作る役割をしている筋肉で顔の骨と皮膚を結んで動かしています。でも普段の生活の中ではこの表情筋を３０％位しか使っていません。この状態が続いてしまうと顔にたるみが出来やすくなってしまいます。逆を言うと表情筋を出来る限り使うことで顔のたるみを解消することができるということになります。 ここで頬のたるみを解消するエクササイズをご紹介します。 １．右側の頬と口角を引き上げ一秒間そのままにします。 ２．左側の頬と口角を引き上げ一秒間そのままにします。 ３．右→左→右･･･と交互に繰り返していき、左右１０回ずつ計２０回行います。 このエクササイズを最低一ヶ月は毎日行ってみてください。頬のたるみがすっきりしてきます。 あと、注意することと言えば物を話すときに口を開けないで喋るよりはしっかり口を開けて発音するだけでも表情筋が使われてくるので効果があります。 顔のたるみというのがどういう場合にできるかと言うと、 １．表情筋を使わない事 ２．コラーゲンの減少 ３．ヒアルロン酸の減少 ４．新陳代謝の低下 などが原因で起こるといわれています。 １．の表情筋を使わないことはエクササイズをするなどして対処できるので言いとして、その他の３つを考えましょう。 「コラーゲン」ですが、これは加齢現象によって起こることなので完全に防止するのは出来ません。日ごろストレスがたまっている人などに加齢現象というのが現れやすいので極力ストレスをためないようにしてください。 また、コラーゲンは食べ物のほかに粉末、飲料などからも摂取できます。 次にヒアルロン酸ですが、これも完全にたるみに対しての防止策にはなりません。このヒアルロン酸の減少もコラーゲン同様加齢減少の一つとなっているからです。産まれたての赤ちゃんのヒアルロン酸の量は成人の２倍はあると言われています。どれだけ減少していっているのかが分かります。それに伴い最近ではヒアルロン酸配合の化粧品などが多く発売されていますので注目です。 次に新陳代謝ですが、これは規則正しく生活することでホルモンバランスを崩さないようにすることで改善できます。食事の方から改善するには緑黄色野菜やレバーなどがいいそうです。またストレスをためすぎない健康的な生活をすることが最善のたるみ防止に繋がるのではないかと思います。 ]]> http://tarumi.t300.jp/2008/04/post_6.html http://tarumi.t300.jp/2008/04/post_6.html D.たるみ解消法 Mon, 14 Apr 2008 11:42:08 +0900 むくみからたるみへ 「むくみ」･･･ 女性なら誰でも一度は経験しているであろうむくみですが、このむくみを繰り返していると肌がたるんでくるってご存知でしたか？次の日には治るからと気にしないというのは止めて、むくみが起こったらすぐ解消させるようにするのが大切です。 むくんだまま何もせずに翌日になると、むくみが治っているような気がしているだけで、本当は少しだけ水分を残したままちょっと大きくなっているのです。この状態を長い間繰り返していると余計な水分が顔だけじゃなく身体全体にたまってくるので重力によって下へと垂れ下がってきます。これが顔だとするとブルドック顔ということになります。 こう聞くとものすごく怖いですよね。 長い時間をかけて徐々に変化することに自覚がないので、なかなか気づきません。体質もありますのでむくみやすい人とむくみにくい人がいるのですが、この差というのは１０年後の顔の輪郭に驚くほどの差が出ます。ですので、むくみを感じたらその日のうちに解消することが大事です。 解消法ですが、お風呂に入る、マッサージする、蒸しタオルをあてる、つぼ押しするなど色々な対処方法があります。日常生活に支障をきたさない程度に毎日の流れの中に取り入れられたらきっと１０年後のあなたの顔の輪郭は驚くほどすっきりしていることだと思います。 ]]> http://tarumi.t300.jp/2008/04/post_5.html http://tarumi.t300.jp/2008/04/post_5.html B.たるみの原因 Mon, 14 Apr 2008 11:40:30 +0900 肌がたるむ原因とは何でしょうか？ 肌はたるんで欲しくないのにどうしてもたるんできます。なぜなのでしょう？ 年齢を重ねるにつれて日常のなんでもない行動がたるみの原因になっているってご存知でした？怖いですよね。若い頃と重力は変わってないはずなのに･･･ コラーゲンと言うのは肌のハリを維持しています。重力に負けないくらいコラーゲンが頑張って肌を支えてくれれば、肌はたるみとは無縁になります。しかし年齢を重ねたり、紫外線を浴びたり、ストレスがたまるとコラーゲンは破壊され、また作られにくくなってきます。よって、コラーゲンは減少しています。 また、顔のたるみに大きく関係しているのが表情筋です。表情筋とは顔の筋肉のことで怒ったり笑ったり泣いたりと色々な表情を作っている筋肉です。コラーゲン同様に表情筋も年齢と共に力が低下していきます。 若い方でも適度に運動しないと筋肉は衰えていきます。表情筋も同じで鍛えないと衰えてくるのです。ちなみにですが怒り顔よりは笑い顔の方が表情筋をより多く使っているそうなので大いに笑って表情筋を鍛えましょう。じゃないと表情筋の老化を早めてしまう可能性もあるので注意しましょう。 更にパソコンやテレビを頬杖ついて見ていたりなどすると、頬杖を付くと言うのは肌に負担をかけていることになります。それだけ老化を早める原因になります。そのうえ口角が下がっているとたるみもどんどん進行していきます。 口角を上げて笑顔を意識して、たるみ防止につなげていきましょう。 ]]> http://tarumi.t300.jp/2008/04/post_4.html http://tarumi.t300.jp/2008/04/post_4.html B.たるみの原因 Mon, 14 Apr 2008 11:37:39 +0900 顔のたるみに関する事 年齢と共に肌の弾力や機能が衰えてきて現れてくる顔のたるみ！肌同士をくっつけているコラーゲン、弾力の元となっているエラスチン、乾燥を防いでいるヒアルロンサンなどの量が加齢とともに減ってくると、表情筋の働きが弱まったり新陳代謝が悪くなったりしてきます。顔のたるみの原因はここにあると言われています。 寝起きの顔に枕のあとがしっかり付いていて、なかなか消えないなんて経験したことありませんか？ 例えばガットがピンと張られているテニスラケットでボールを打つと勢いよく跳ね返りますよね。でもガットがたるんでくるとボールの跳ね返りは弱まってしまいます。顔のたるみの構造はまさにこういう事なのです。弾力（ハリ）が無くなりたるんできます。 コラーゲン・エラスチン・ヒアルロン酸を多く摂る事から始めて、若さの秘訣を得て顔のたるみを防ぎましょう。 【顔のたるみ防止法１】 肉や魚の骨、軟骨、皮、内臓などプルプルしているところにコラーゲンは多く含まれています。食事からの補給方法が一番いいのですが大変だと言う方はサプリメントで補うこともいいと思います。 【顔のたるみ防止法２】 牛すじ肉や手羽先、軟骨、煮魚などに多く含まれているのがエラスチンです。なるべく夜間に取ると効果が高いと言われています。 【顔のたるみ防止法３】 ふかひれスープや手羽などにヒアルロン酸は多く含まれています。壊されて細胞を修復していく働きがあるのがヒアルロン酸です。また今ではサプリメントや化粧水などからも摂取することが出来ます。 顔のたるみについて 歯列矯正中は歯並びが徐々に変わっていきますので噛み合わせもうまくいかなかったりして、食べ物をうまく食べることが出来なくなります。歯磨きも丁寧にやらないとすぐ歯垢がたまって虫歯になりやすくなります。矯正は最低でも２年程かかります。その歯列矯正って矯正器具をつけて２年程かけて歯並びを治していきますので噛みづらくなったり、あごや口の力が弱まってきたりします。そうなると顔のライン的に頬骨のライン口角の両脇のラインが下がってきます。 さらに、口元に力が入りにくくなるためのどの皮膚のハリが弱くなってきます。そうなると下あごが出てきたりするそうです。ですからそんな時こそたるんだりゆがんだりしないように顔のたるみのケアが必要になってきます。 そこで、歯列矯正中は特に口の周りの筋肉を鍛えることが大事です。ストレッチやマッサージなどで鍛えることもいいですが、ちょっとお金に余裕があったら「バタカラ」という口の周りの筋肉を鍛えるトレーニング道具を購入して使ってみましょう。5000円程度で手に入ります。 歯列矯正中だからと言って手を抜かず、美のために頑張って鍛えてたるみのない顔にしていきましょう。 ]]> http://tarumi.t300.jp/2008/04/post_3.html http://tarumi.t300.jp/2008/04/post_3.html A.顔のたるみ Mon, 14 Apr 2008 11:36:32 +0900 毛穴のたるみについて 毛穴というのは鏡を見るたびに嫌でも目に入ります。洗顔もきちんとやっているし、毛穴シートなど定期的に大掃除しているというのに、気が付くと小鼻の周りに毛穴の黒ずみが見つかったりします。 顔のケアというと、乾燥、シワ、ニキビ、テカリなど色々なケアがありますが、一番難しいのが毛穴の悩みかもしれません。 年齢を重ねるにつれて、コラーゲンが失われてきたり、肌の弾力が失われてきたり、頬の皮膚が重力に負けて下に下がってくる状態になってきます。そのときに毛穴が引っ張られ、毛穴が広がった状態になるのが「たるみ毛穴」です。小鼻、小鼻脇の頬から毛穴がしずく状にたるんでいく状態の事をいいます。たるんだ毛穴を見るとシワのように見えてしまいます。 また、新陳代謝が悪くなることからターンオーバーの周期もだんだんと遅くなってきて古い角質が剥がれにくくなってきます。そのために皮膚が厚くなって硬くなります。これもたるみの原因です。 毛穴がたるみのせいで目立ってしまうのは、潤い不足とハリを失ったことによる肌細胞の萎縮のせいです。ですので、肌細胞を潤わせ、きめを整えハリを取り戻しふっくらさせることで毛穴を目立たなくさせることができるのです。 一番大事なのは何よりも「保湿」です。洗顔後は皮脂も洗い流されている状態なので、すぐに化粧水などで保湿をしたりマスクやパックなどでスペシャル保湿をしたりと定期的なケアを心がけるようにしましょう。 頭皮のたるみ 一生懸命に顔のお手入れをしていても、効果がいまいち上がらないこともあるでしょう。 顔の皮膚は頭皮の皮膚ともつながっているのでこの頭皮がたるんでいる可能性もあります。 特にデスクワークが多い方は、上半身を酷使しているので、頭皮の血行も悪くなって硬くなってきがちです。頭皮が疲れていると肌の色もくすんできますので、このことから肌の弾力を失ってしまってたるんできているのです。 あなたの頭皮はゆるんでいないでしょうか？ちょっとだけ自分の頭に手を当ててみて頭皮をつまんで確かめてみましょう。かなり大きくつまめるようなら頭皮が確実にゆるんでいるという事になります。皮膚は頭も顔も同じ一枚の皮で繋がっています。ですので頭皮が血行不良だったりゆるんでいたりすると確実に顔の皮膚にも影響が出てきます。 こういうときには頭皮マッサージをしてみましょう。頭皮マッサージをするとたるみ改善、リフトアップ効果が出てくると思いますし、肌自体にも透明感が出てくるので見た目の印象がぐっと違ってきます。 頭皮マッサージですが、美容院などでやってもらっているマッサージを自宅にて自分でやるのがいいと思います。何も使わないよりはできればローズウォーターなど頭皮につけてあげてマッサージしてあてると、アロマの香りで得られるリラックス効果などが増進しますので１度でもかなりの効果が期待できます。 さらに、毛穴に詰まっている汚れを落とすのも効果的です。お風呂でくしなどを使って頭皮の汚れを落としましょう。 ]]> http://tarumi.t300.jp/2008/04/post_2.html http://tarumi.t300.jp/2008/04/post_2.html A.顔のたるみ Wed, 09 Apr 2008 15:17:15 +0900 目の下のたるみ 加齢とともに現れてくるもの、それが顔のたるみです。 たるんでいる人、たるまない人がいます。顔の中で一番早くたるみが出てくるのが「目元」です。 目の下がたるんでくると、老けて見えがちですし目に力がなくなっているような気がして覇気がない感じがします。 疲れでたるんだり、たるんでいる部分が盛り上がって目がくぼんで見えたりとたるみにも色々あります。 目のたるみを改善させるには、マッサージ、たいそう、治療、美容外科などがあります。 目の下のたるみを取るのに一般的なケアの方法としてはマッサージが上げられます。目の下のマッサージをすることで血行がよくなるので、しっかり地道にやっていけばクマもたるみも改善していくことでしょう。 化粧品でケアするのもいいと思いますが、どちらにしても毎日のケアがかかせないでしょう。 また毎日マッサージをしなければというと、ついついサボりがちになってしまいます。ですので鏡を見た瞬間に目元を少し確認してみたり、ＴＶ見ながらマッサージしたりするのがいいと思います。「ながら」マッサージです。 しかし、目のマッサージをしてみると案外目の下って凝っているように思います。寝不足気味の人、パソコンなどずっと見ていて目を酷使している人などに多いように思います。 それと、美顔器もいいかもしれません。特に超音波美顔器などがいいかもしれませんね。合わせてバランスのよい食事を心がけることも大事です。それも目の下のたるみを取るのに効果的です。 なぜ目の下はたるんでしまうのでしょうか？ 目の下にたるみが出来始めると、実年齢より老けて見えたり、疲れて見えたりしますよ。まだ２０代なのに初めて会った人に３０代に見られてしまったなんて事はよく聞く話です。それだけ目の印象って大事なのです。 目の下のたるみはいつから始まるのでしょうか？だいたい２０代の頃から始まります。２０代の時は何もしなくても肌はすべすべだし、ちょっと寝不足気味だからってクマもできにくく、お化粧ののりもいいですよね。 しかし、これが危ないのです。若いからと過信せずに今からできることを徐々にでいいのでやっていきましょう。 それで全然違った３０代が迎えられます。 目の下のたるみというのは、過剰脂肪により皮膚が余り、目の下が腫れて見える事を指しているそうです。本当に年齢だけが目の下のたるみの原因なのでしょうか？予防、改善は出来ないのでしょうか？ まず目がたるむ原因を調べてみましょう。 原因として主たるものは加齢によるものです。加齢にともない筋肉が衰えて来ます。目の周りの筋肉も例外ではありません。そうなると眼球を支えきれなくなりその眼球が目の下の脂肪を押し出す形でそれがたるみとなります。 また、目を守ろうとする機能が目の下に脂肪をつけるのでそれも原因の一つです。 皆が皆、脂肪が付くわけではありません。しかし脂肪が付きやすい人、付きにくい人で変わってくるので個人個人の体質も大いに関わってくるところだと思います。 目の下のたるみを美容整形で解消しよう 目の下のたるみというと老けて見えがちになります。目の下がたるむ原因にメイクもあるんです。 化粧品は油分が多く、イソパラフィンが皮膚の細胞に絡みつき、重くなり、目の下が下がってきてたるむという図式になっています。ですので、化粧を落とさないで眠ったりして肌の手入れを怠ければ怠けるほど目の下のたるみが悪化しやすくなる場合もあります。 毎日のケアでたるみを取るのは面倒だという人、今すぐたるみを取りたいという人には美容整形という手段があります。 美容整形外科で過剰脂肪部分を除去することでたるみを簡単に取り除くことが出来ます。 その美容整形の手法は大きく分けて二つありますのでご紹介します。 【切開法】 メスを使って目の下のたるみを取る方法です。この手法を使って緩んだ筋肉のハリを戻します。更に余った皮膚を切り取ります。切開場所はマツゲの生え際に近いところで切開するので目立ちません。切開した後は脂肪を切除し、余った皮膚を切除、縫合します。 全てのたるみに使うわけではなくてたるみがものすごい場合に効果がある方法となっています。 【レーザー法】 下まぶたの裏側の皮膚からレーザーで皮下脂肪を除去し、たるみやふくらみやくまなどを除去する方法です。裏側から処理するので傷跡が目立つことはありません。その点からも切開法よりレーザー法を使った場合が多いようです。 費用は大体２０～３０万円前後です。 目の下のたるみを部分やせメソセラピーで解消しよう！ 目の下のたるみを解消する方法として、メソセラピーという部分やせに効果がある方法があります。ではメソセラピーというのはいったいどういう物なのでしょうか？ メソセラピーとは、フランスで開発された物でメスを使わずに脂肪溶解注射を使い脂肪を使って部分やせを実現する脂肪除去方法の事です。目の下のたるみは過剰脂肪ですのでこの方法も効果があるとされています。 美容整形外科の大半ではメソセラピーを取り入れていますが、目の下のたるみ取りの方法として紹介はされていなく、部分やせの方法として紹介されています。切開法やレーザー法など目にメスやレーザーを使うと言うのが怖いと言う方が多いのではないでしょうか。もちろんメソセラピーも注射です。 目の下のたるみの他に、おなかや太もも、身体全体がたるんでくるなど悩みはつきません。お腹周りや二の腕などのたるみに関してはエクササイズなどを継続的にしていくことで多少解消することが出来ました。ですので、目の下のたるみもエクササイズをすれば解消するのではないかと考えます。 方法としては １．化粧を落とします。（お風呂上りに行うとより効果的です） ２．目の下のたるみ部分をマッサージします。 これは新陳代謝を上げる必要があるため、マッサージした方がいいのではないかという事です。腰周りや二の腕のように直接筋肉を鍛えたりするものではないので、エクササイズというよりはマッサージと言ったほうがいいかもしれません。 ]]> http://tarumi.t300.jp/2008/04/post_1.html http://tarumi.t300.jp/2008/04/post_1.html A.顔のたるみ Wed, 09 Apr 2008 15:15:49 +0900 顔のたるみの仕組みとは？ 年齢を重ねるにつれて顔のたるみと言うのはどうしても気になってきます。顔のたるみと言うのは筋肉がゆがんで起こっています。みなさんは顔のたるみ対策と言うのは何かしていますか？ 顔のたるみの仕組みと言うのは、顔にはさまざまな筋肉があり、それが表情を作っています。総称して「表情筋」というのですが顔には表情筋が４０種類以上も存在しています。顔全体に張り巡らされているのです。 年齢とともに真皮層にあるコラーゲン、エラスチンなどの成分が少しずつなくなってきます。無くなって来ると顔のハリが失われます。この「ハリ」が失われてくると、表情筋を支える力が無くなり、表情筋がダラリと垂れ下がってきてしまうという事になるわけです。また年齢を重ねてくると顔の筋肉そのものが少しずつ少しずつたるんできてしまうのです。これが一般的に「たるみ」と呼ばれます。 その顔にできたたるみに「折じわ」が出来てしまうと「しわ」になってしまいます。 また、コラーゲンとエラスチンは加齢によって自然と減少してくるものなのです。しかしだからと言って若い方も油断してはいけません。これらの成分は紫外線でも破壊されていることが多いのです。若い方で外に出る機会が多い方は特に気をつけたほうがいいでしょう。 また、皮下脂肪の重みに、筋肉や皮膚が耐えられなくなってしまうために、たるみというのは起こります。よって太る事により顔のたるみというのは発生してしまいます。 それとは逆に、太っていた人が急激に痩せてしまうと皮膚が余ってたるんでしまうというのもあります。 ですので、急激にダイエットをして体重を減らすと言うのはやめたほうがいいでしょう。 たるみに関する事 顔のたるみというとドキッとする方も多いでしょう。一般的に２０代半ばから始まる現象で、筋肉や皮膚が衰えてくる事が原因です。たるみがでる場所は主に、目元、頬、アゴです。 たるみは急激に出てくるものではなく、ゆっくりとゆっくりと進行していくので自覚されにくいのが難点です。 また、マッサージなどでは解消できないとも言われます。 一番悪影響があるのが紫外線です。紫外線は真皮にまで届きコラーゲン繊維を痛めてしまいますので紫外線対策は忘れないようにしましょう。 ほうれい線とは小鼻の脇辺りから口の横に縦に八の字に入っているシワの事を指しています。ブルドック顔や頬のたるみがこれにあたると思います。ほうれい線は赤ちゃんのころからあるものですが、深くなれば深くなるほど老けた印象を与えてしまいます。逆に言うとほうれい線が深くないと若々しい印象でいられます。 ほうれい線やたるみを改善、解消、予防するには基本的には表情筋を鍛えることで効果が得られると思います。やりかたは「あー」「いー」「うー」「えー」「おー」をゆっくりと声を出しながら大きな口で開けたり閉じたりを繰り返してやってみてください。他にはマッサージで多少改善できます。本を見ながらゆっくりゆっくりマッサージしてみてください。基本は下から上、内から外です。 また、どうしてもマッサージやストレッチで駄目なときにはリフティングマシンを利用するんのもいいでしょう。 ]]> http://tarumi.t300.jp/2008/04/post.html http://tarumi.t300.jp/2008/04/post.html A.顔のたるみ Wed, 09 Apr 2008 15:14:28 +0900